06-17
柠檬薏米水
食材：薏米、柠檬、蜂蜜。
做法：薏米冲洗，放泡3个小时，柠檬洗净切片备用。薏米放入锅中，加水慢炖一个小时，小火熬至淡奶白色。薏米水凉至60度以下时加入柠檬水、蜂蜜适量拌匀即可。
功效：美白
喝柠檬水的最佳时间
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。最好在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，不宜过多、过晚饮用。
早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，会引起胃酸分泌过多，进而反胃、恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
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