人参果的热量是多少

07-04

饮食健康水果人参果

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很多在减肥的人群在吃某样食物时都会很在意它的热量，并以此来权衡是否要继续食用。那么，人参果的热量是多少呢?

人参果的热量是多少

每100克人参果所含热量为80大卡。

人参果碳水化合物含量较高，且含糖量也高，因此在水果中属于热量较高的水果，因此平时食用应适量，尤其是正在减肥期间的人群。因为多吃100g人参果所摄入的热量需要散步55.2分钟才能消耗完。

人参果的营养素含量分析

营养素含量(每100克)

热量(大卡)80.00

碳水化合物(克)21.20

脂肪(克)0.70

纤维素(克)3.50

维生素A(微克)8.00

常见水果的热量是多少

适宜减肥食用的水果

杨梅：28大卡/100克、草莓：32大卡/100克、葡萄柚：33大卡/100克

西梅：39大卡/100克、桃子：41大卡/100g、橘子：43大卡/100克

木瓜：43大卡/100克、樱桃：49大卡/100g、苹果：52大卡/100克

热量高的水果：

香蕉：每100克香蕉有92大卡的热量。

火龙果、山楂、人参果、百香果，每100克热量高达95大卡。

牛油果：每100克的热量就有一百六十大卡。

榴莲：每100克的榴莲热量普遍可以达到一百四十大卡。

荔枝：荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g。

椰子：每100克椰子含有241大卡的热量。

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