人流后吃什么蔬菜好

07-05

人流后要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,可以多食肉类、蛋类、豆类蛋白质丰富的食物,多食新鲜水果和蔬菜。那么人流后吃什么蔬菜好呢?
1

黄豆芽

黄豆芽中蛋白质含量丰富,蛋白质是构成细胞生长的主要原料,有助于流产后女性损伤组织的修复。

黄豆芽中维生素C含量也很丰富,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,能防止流产后出血。黄豆芽中还含有丰富的纤维素,纤维素有润肠通便的作用,能防止流产后女性便秘的发生。

2

萝卜

萝卜中含有丰富的维生素C,流产后女性适量食用能增强机体免疫功能,提高抗病能力,萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,流产后女性适量食用可增加食欲,帮助消化。

萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,能帮助流产后女性吸收营养物质。流产后女性食用萝卜要适量,不能过量。

3

小白菜

小白菜富含维生素C,可增强免疫力,小白菜中富含的维生素B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。但小白菜不宜生吃,大便溏薄者及易痛经者不宜多食,烹调时最好不要加

4

莴笋

莴笋的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进流产后女性排尿。

莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。

莴笋中含有丰富的铁元素,而且这种铁元素很容易被人体吸收,流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。

莴笋中含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,帮助大便排泄,可用于治疗产后便秘。

查看全文
猜你喜欢
热门 产后食谱蔬菜产后注意事项
编辑推荐

热门标签

收藏成功!