怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
07-05
菠萝鸡块
材料: 嫩鸡、菠萝、酒、葱、生粉、胡椒粉、生抽
做法:
1.鸡洗净切块,用生抽、胡椒粉腌15分钟;
2.菠萝切小块。鸡块倒沸水中煮2分钟,捞出洗净烧红锅,下油,爆香葱,放入鸡块爆透,占酒;
3.加入少量清水,加盖5 分钟后加菠萝,炒几下加盐、味精,用生粉勾芡即可。
菠萝蛋包饭
材料:菠萝、玉米、胡萝卜、火腿、蛋、盐、米饭、甜面酱、油
做法:
1、锅热油,倒入火腿丁及玉米粒、胡萝卜丁翻炒;
2、放入米饭,炒散后加入甜面酱炒匀;
3、最后倒入菠萝丁,盐炒匀,盛起备用;
4、全蛋用筷子或打蛋器打散,入油锅内摊成蛋皮;
5、把米饭倒在蛋皮上;
6、蛋皮和米饭倒扣入盘中,用小刀在蛋皮上刻成花瓣状翻开即可。