芹菜和鸡蛋一起吃的好处

07-11

饮食营养芹菜鸡蛋

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芹菜含维生素C较多，鸡蛋含丰富蛋白质，二者不起毒性反应，同食不会相克。且一定的好处。具体的请看，芹菜和鸡蛋一起吃的好处！

补充营养

芹菜和鸡蛋是两者不同类型的食物，这两者的营养成分有较大的差异，两者一起食用，可以提供人体所需营养，比单独的吃一种食物，获得的营养要多。

补血养颜

铁元素是造血系统必不可少的一种元素，芹菜和鸡蛋中都含有丰富的铁元素，有补血养虚的作用，可以改善人的脸色暗黄，使脸色红润。

防癌抗癌

芹菜中含有较多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，减少有害物质在肠胃的停留时间，可以快速将有毒物质排出体外，而且芹菜对肠内的细菌产生的致癌物质有一定的抑制作用;鸡蛋中含有硒元素被称为“抗癌之王”，能抑制癌细胞的生长。

芹菜和鸡蛋怎么做好吃

1、食材：

芹菜200克、鸡蛋3个、胡萝卜半个、葱花适量、盐适量、糖1克、鸡精1克、香油适量。

2、做法：

(1)芹菜切段后焯烫过凉备用。鸡蛋打散，胡萝卜洗净切菱形片。

(2)炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。再加少许油爆香葱姜。

(3)放入胡萝卜片翻炒片刻。再把芹菜倒入翻炒均匀。加入盐和糖翻炒。

(4)然后把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀。加入少许鸡精和香油。

(5)全部翻炒均匀关火即可。

3、营养价值：

清热解毒，利湿消肿;对消化不良、贫血、慢性肝炎有一定的疗效。

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