入伏后适合吃的食物

07-26

三伏天是一年之中,最闷热潮湿的时候。三伏天养生尤为重要,如不宜长时间在温度过低的空调房内呆着,饮食上以清淡为主,忌吃过多的生冷食物,否则会导致体内寒气无法排出。那么入伏后适合吃的食物有哪些?
1

莲子

入伏后多吃莲子可祛火。热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但宜大便干结、腹胀者最好少吃。

2

绿豆

绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3

西红柿

西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富,酸甜爽口,有清热止渴、养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射减肥等功效。

4

入伏后天气转热,排汗量也随之增加,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染疾病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持精力充沛。

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