番石榴能空腹吃吗

07-29

饮食健康番石榴空腹

收藏文章

我们都知道很多水果不宜空腹食用，这样对健康不利。那么，番石榴能空腹吃吗?

番石榴能空腹吃吗

不可以。

番石榴的纤维素含量很高，空腹食用的话，纤维素进入人体会让胃酸分泌过多，容易引发胃部不适，尤其是本身胃不好的人群，影响更甚。另外，番石榴中的籽很难消化，空腹食用会加重肠胃负担，容易出现消化不良等情况。所以说，不能空腹吃番石榴。

番石榴什么时候吃好

番石榴最好是在早上10点到中午午饭前，或者下午2点到4点之间食用，这样能更好的吸收其营养，还不会影响正常进食。

番石榴怎么吃好

番石榴草莓牛奶饮

做法：番石榴去核洗净，切成小碎块，方便打汁，草莓去蒂洗净，切小块，放到五谷豆浆机里，加入砂糖和盐，倒入鲜奶，打开按钮榨成汁即可。

番石榴果醋

材料：番石榴600克，米醋1000毫升左右。

做法：番石榴洗净，去头尾，切成块状，然后放入米醋中，在阴凉处静置2个月以上即可。

食用方法：每天喝30毫升，每天1次，用5倍的凉开水稀释，饭后饮用。

番石榴食用注意事项

1、番石榴食用不宜过多，一天吃1-2个即可，因为番石榴中含有较多的纤维素成分，食用过多人体无法完全消化，可能会引起腹胀、腹痛等不适。

2、虽然大部分人吃番石榴都不会过敏，但还是有少部分人会过敏，这样的人群不宜吃番石榴。

3、儿童及有便秘习惯或有内热的人要慎吃。

查看全文

热门标签