三文鱼和菠菜能不能一起吃

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三文鱼是肉类,菠菜是蔬菜,这两种食物在日常是很受欢迎的,那两者搭配能不能一起食用呢?
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三文和菠菜能不能一起吃?

可以。

这两种食物搭配是恨营养的,荤素搭配,非常适合日常的健康饮食。

说明:

菠菜中含有一些会和三文鱼中钙元素、镁元素等矿物质发生反应的成分,直接一起食用会出现消化不良、身体不适的情况,但是菠菜经过处理之后发生反应的成分大幅度降低,这时候的菠菜就可以和三文鱼一起食用了。

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三文鱼和菠菜一起吃的做法:三文鱼菠菜面

1.新鲜三文鱼腩切成丁状;

2.热煎锅,下三文鱼丁煎香至熟;

3.锅中烧开水,下面条先煮软;

4.菠菜嫩叶洗净,切小段;

5.在面条熟时加入菠菜再煮一会即可~

6.把煎熟的三文鱼放在菠菜面上即可!

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三文鱼和菠菜一起吃的做法:香煎三文鱼

1、将菠菜清洗干净,入开水,焯烫10秒钟左右,过凉白开晾凉。

2、将三文鱼腌制一下,两面煎熟,切成小块。

3、将菠菜挤干水分,切成合适的大小,和三文鱼一起放在碗中。

4、再加入一些生菜、小番茄、苦菊等材料,加入油汁。

5、搅拌均匀之后撒上芝麻、罗勒之后就可以食用了。

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