三文鱼和菠菜能不能一起吃

三文鱼和菠菜能不能一起吃?

可以。

这两种食物搭配是恨营养的，荤素搭配，非常适合日常的健康饮食。

说明：

菠菜中含有一些会和三文鱼中钙元素、镁元素等矿物质发生反应的成分，直接一起食用会出现消化不良、身体不适的情况，但是菠菜经过处理之后发生反应的成分大幅度降低，这时候的菠菜就可以和三文鱼一起食用了。

三文鱼和菠菜一起吃的做法：三文鱼菠菜面

1.新鲜三文鱼腩切成丁状;

2.热煎锅，下三文鱼丁煎香至熟;

3.锅中烧开水，下面条先煮软;

4.菠菜嫩叶洗净，切小段;

5.在面条熟时加入菠菜再煮一会即可～

6.把煎熟的三文鱼放在菠菜面上即可!

三文鱼和菠菜一起吃的做法：香煎三文鱼

1、将菠菜清洗干净，入开水，焯烫10秒钟左右，过凉白开晾凉。

2、将三文鱼腌制一下，两面煎熟，切成小块。

3、将菠菜挤干水分，切成合适的大小，和三文鱼一起放在碗中。

4、再加入一些生菜、小番茄、苦菊等材料，加入油醋汁。

5、搅拌均匀之后撒上芝麻、罗勒之后就可以食用了。