哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-2433
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哺乳期的妈妈可以跳减肥操吗
哺乳期的麻友们是可以适当跳减肥操的。
减肥操的类型众多,如果哺乳期的麻麻们想跳的话,最好是选择动作比较轻柔、幅度不大的减肥操哦!一般来说,哺乳期的麻麻需要等到身体恢复了再减肥,当然产后2个月就可以稍微运动一下了,但不能跳动作剧烈的减肥操。产后6个月,如果身体恢复的不错,麻麻们就可以愉快的跳各种减肥操啦。
减肥操什么时候跳最好
减肥操全天应该进行三次,上午、下午、晚上各进行一次会比较合适。
如果你的时候有限,那么妈网百科建议最好是下午跳减肥操哦。研究表明,人体在下午4-7点之间处于最佳状态,在这个时间段里人体可以承受较大的运动强度,也是比较好的健身减肥时间哦。但这也不是唯一的,如果你是上班族的话,你可以通过自我调整,将自己的最佳运动状态调整到晚上哦。