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多吃含有丰富蛋白质、维生素的食物
习惯性流产患者在日常饮食中最好是多吃一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等,这些食物里面都富含蛋白质和维生素,都是孕妇及胎儿发育所需的营养。
多吃含锌丰富的食物
孕期准妈妈体内锌含量很低,容易患感冒、肺炎、腹泻等疾病,还会增加流产、死胎的风险,并且会影响胎儿大脑发育。因此孕期应多吃含锌丰富的食物,比如小米、豆类、花生、大白菜等植物性的食物,牡蛎、鸡肝、蛋类、牛肉等富含锌的动物性食物。
吃含精氨酸丰富的食物
男性朋友的精子之所以能够成功的生成最关键的元素便是精氨酸,它不仅能够增强人体的活动力,还能维持正常的生殖系统功能,因此男性平时可多吃海参、章鱼、鳝鱼、芝麻、核桃这些食物中含有丰富的精氨酸食物,这样对女性习惯性流产的治疗也是有很大的辅助功效。
预防习惯性流产的食谱推荐
1、莲子桂圆粥
做法:莲子、桂圆肉各50克,文火煲汤,加山药粉100克煮粥。
怎么吃:怀孕后即开始食用,每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。
2、南瓜莲蓬粉
做法:南瓜蒂3个,莲蓬蒂6个,共焙黄为末,分3次米汤送服,1日服完。
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