坐月子贫血怎么食补 坐月子贫血吃什么好得快

02-10

产妇在分娩过程中大量失血,产后坐月子时就容易贫血。那么,坐月子贫血怎么食补呢?
1

枸杞红豆汤

材料:生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

做法:加水适量一同煮至烂熟,调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。每天1次,连服15~30天。

功效:可补血,治疗产后贫血。

2

瘦肉阿胶汤

材料:猪瘦肉,阿胶。

做法:先将猪肉放砂锅内,加水适量,用小火炖至烂熟;加入阿胶炖化,调味后吃肉喝汤;隔天1次,连服20天。

3

当归生姜羊肉

材料:当归,生姜,羊肉,山药

做法:将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放沙锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每日1次,连用10~15天。


4

归芪蒸鸡

材料:当归,黄芪,母鸡。

做法:先将鸡宰杀去毛及内脏、头足,入当归、黄芪于鸡腹内,加水清蒸鸡烂熟,适加调料,分2天内食完,连食5只鸡即可。

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