孕妇吃豌豆的功效与作用

03-09

知识怀孕注意事项食谱蔬菜豌豆
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春季正是吃豌豆的季节，它既可以做成主食还可以做一些好吃的炒菜，孕 妈妈适量食用也有一定益处。下面一起来看看孕妇吃豌豆的功效与作用吧。
1

润肠通便

孕期准妈妈容易便秘，平时适量吃一些豌豆，摄入豌豆中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的垃圾，起到润肠通便的功效。

2

保护眼睛

豌豆中含有大量的胡萝卜素，叶黄素，可以保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，从而防止近视保护视力，孕期准妈妈适量食能保护眼睛，缓解疲劳干涩、视力模糊。

3

提高免疫力

豌豆中含有丰富的营养元素，这些元素都是人体所必备的，比如丰富的蛋白质，可帮助提高孕妇身体的抵抗能力，有效抵抗各种疾病的侵扰。

另外，豌豆富含的钙、铁、锌等矿物质，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。

4

抗菌抗炎

豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能，从而有效的抵抗外界细菌。

5

调颜养生

《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。因为豌豆中富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。而且这种维生素A是纯天然的，不会对皮肤产生什么负担。不管是孕妇还是敏感肌肤，都可选择豌豆来美容。

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