孕妇吃多了新鲜豌豆好不好

03-09

知识怀孕注意事项食谱蔬菜豌豆

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豌豆的营养丰富，且味道鲜美，很多准妈妈都喜欢吃。那么，孕妇吃多了新鲜豌豆好不好呢？

孕妇吃多了新鲜豌豆好不好

吃多了不好。

新鲜豌豆虽然富含孕期所需的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素和各种维生素等营养，对自身及胎儿有益。但同时豌豆食用后不容易消化，且还容易产气，导致出现腹胀、消化不良等问题。所以说，孕妇吃豌豆要适量，吃多了不好。

孕妇吃豌豆吃多了的坏处

1、腹胀

豌豆含有很多的植物蛋白，比较难消化，再者豌豆也是豆类的一种，属于产气食物，孕妇吃多了容易引起腹胀、打嗝、消化不良。

2、发胖

豌豆虽然是一种蔬菜，但它的能量含量很高，每100克含能量313大卡，比很多主食都高，而这种高能量食物吃多了就容易发胖。

3、拉肚子

豌豆本身的粗纤维含量比较高，少量食用能促进肠胃蠕动，帮助排便。但一次性吃太多或者本身肠胃功能较弱，肠胃蠕动加快就会出现拉肚子的问题。

孕妇吃豌豆要注意什么

1、由于豌豆富含赖氨酸，大米又缺赖氨酸，所以孕妇可将豌豆和大米一起熬粥喝，可起到与蛋白质互补的作用。

2、豌豆性寒，难消化，所以孕妇不宜多吃，以免发生腹胀等不适。另外，易产气，消化不良的孕妇应适量少食豌豆。

3、有糖尿病、尿路结石、皮肤病、脱肛、慢性腹泻和慢性胰腺炎的孕妇也不宜食用豌豆。

4、孕妇吃豌豆要注意，不能羊肉、菠菜和蕨类食物同吃，以免引起身体不适。

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