女性在顺产时为何会如此疼痛
孕妇须知 09-221
04-01
适量食用不会引起流产,但食用过多则会有流产的可能。
桑葚的营养价值很高,富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等孕期所需营养元素,孕妇适量食用有健脾益气、提高抵抗力、美容乌发的作用。但若是一次性食用过多,则容易腹泻、肠炎,严重的可能会因此而流产。所以,要想不流产,孕妇吃桑葚要控制量,每天5粒左右即可,最好不要超过10粒。而平素体质虚寒的孕妇则应禁止食用,以免寒邪侵袭胞宫,诱发流产。
孕妇适量吃桑葚的好处
1、补充营养
桑葚含有丰富的营养价值,富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等孕期所需营养,尤其是含有大量的维生素、活性蛋白等,这些对于孕妇及胎儿都是非常有益的。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等酸性营养物质,可以健脾和胃,有利于肠道蠕动和消化,孕妇食用后可改善食欲不振现象,对于胃口不好的孕妈妈特别有用。
3、预防贫血
桑葚中铁的含量非很高,是蓝莓的9倍。孕期血液需求量大,每天需要大量的血液输送营养与氧气给宝宝,吃桑葚能促进红细胞的生成,这样既然可以提高孕妇的新陈代谢又可以促进胎儿生长。
4、提高免疫力和抵抗力
在怀孕期间,女性身体抵抗力和免疫力都比较弱,而桑葚中的高品质的营养,可以增强孕妇的抵抗力和免疫力,预防疾病的发生。
5、护眼
怀孕了多多少少视力都有点下降,而桑葚含有玉米黄质,可以保护眼睛(它与某些眼部细胞,如视网膜黄斑的氧化应激减少有关)。 玉米黄质还可以抗氧化,防止损害视网膜,有利于胎儿视力发展。
此外,桑葚花青素的含量也很多,它可以促进视紫红质再合成,缓解眼部疲劳。
6、美容乌发
桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等,它能够改善血液循环,使肌肤能后保持良好的健康状态,孕妇适量食用能美颜、抗衰老,同时还能乌发。