孕妇吃柠檬有什么好处

04-07

知识怀孕注意事项食谱水果柠檬
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柠檬含有丰富的人体所必须的各种营养元素，是众所周知的对健康有很多好处的水果，孕期准妈妈也可适量食用。那么，孕妇吃柠檬有什么好处呢?
1

止吐

孕妇可以吃柠檬的，柠檬味酸，可以补充人体所需的维生素C，并且对孕期的呕吐能起到很好止吐效果。

2

宜母子

柠檬是属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，闻之芳香扑鼻，果实汁多肉脆，食之味酸微苦。味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”之美誉。

3

维持细腻肌肤

柠檬酸具有防止及消除皮肤色素沉着的作用，使用柠檬型润肤霜或是润肤膏，可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩 。

4

提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于孕期对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

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