豆角的热量高吗 豆角吃了容易长胖吗

05-06

食谱养生饮食健康蔬菜豆角
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豆角是我们平时常吃的一种蔬菜，尤其是夏季时，豆角大量上市，有些正在减肥的人就想问，豆角的热量高吗?吃了容易发胖吗?一起来了解下吧。
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豆角的热量高吗

不是很高。

每100克的豆角，所含的热量大约在34大卡，散步20.7分钟可消耗完，所以说，豆角所含的热量是比较低的，很适合在减肥期间用来食用。

2

豆角吃了容易长胖吗

不容易长胖。

豆角都属于低脂肪、低热量的蔬菜，食用后不容易发胖。再者豆角含有丰富的膳食纤维，食用后可促进身体内肠道的蠕动，帮助肠道内的废物排出，这样就更不容易导致人长胖了。

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豆角怎么吃减肥

食材：长豇角、火腿肠、鸡蛋、面粉、玉米面。

做法：

1、长豇豆一把，清洗干净以后，切成末放在盘中备用。

2、两根火腿肠去掉外包装，然后把火腿切成末，也放在豆角末里，然后放调料，食用盐，十三香，鸡精。

3、一汤勺细的玉米面，一汤勺普通的白面粉，1比1的比例放在豆角中，也可以放两个鸡蛋，用鸡蛋的液，把面粉和豆角搅拌成糊状以后，就可以团成一个一个的小圆球了。

4、把豆角糊团成球以后，上锅蒸熟，大火上锅约10分钟以后就可以食用了。

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