长豆角有哪些功能和营养

05-07

食谱养生饮食健康蔬菜豆角
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长豆角口感脆嫩，颜色嫩绿，是夏季餐桌上常见的食物。那么，长豆角有哪些功能和营养呢？
1

补充营养

长豆角中含有大量的热量以及蛋白质，另外碳水化合物和膳食纤维与维生素和钙、铁等矿物质的含量也很高，这些营养成分进入到人体内部以后，可以为身体多个器官提供所必须的营养成分。

2

避免血脂高

长豆角中的蛋白质与不饱合脂肪酸等物质的含有量特别高，这一点是其他菜品不能超越的，其中不饱合脂肪酸进入人体可以中合人体中多余的脂肪，减少它们的沉积，避免高血脂的形成。

3

健脾、解渴

长豆角还有健脾、解渴除烦以及益气和提高脑动力等多种作用，它产生这些功效的最大原因就是它的所含有在大量维生素B和维生素C，以及大量的植物蛋白。

4

预防肠胃炎

长豆角还有预防肠胃炎的作用，长豆角中维生素C含量很高，这种维生素可以促进人体中自我抗体的生成，同时也能加强人体的解毒能力，对于预防细菌性的肠胃炎效果是特别出色的。

5

缓解便秘

长豆角还可以促进消化，减少便秘症状的出现，另外对于人类的恶心呕吐以及积食等病症都有一定的调理功效。

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