孕妇吃什么对宝宝皮肤好

05-21

食谱饮食饮食营养
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宝宝生出来皮肤就好其实很大一部分原因也是孕妈们吃出来，在孕期饮食非常重要，那么在孕期孕妇吃什么会对宝宝皮肤好呢？
1

蔬菜类

西兰花：  西兰花肉质细嫩，味甘鲜美，颜色为嫩黄色翠绿色。西兰花富含维生素C，能增强皮肤组织的再生能力与修复能力，让肌肤白皙光滑富有弹性，拥有健康皮肤。

2

豆制品类

牛奶：牛奶中含有高蛋白，常喝牛奶可以改善皮肤弹性，具有保持皮肤活力和抗衰老的作用。牛奶中还有维生素C和维生素B成份，维C可以减少黑色素的合成，保持皮肤的美白效果。

3

水果类

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。


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