落枕一般几天能自愈

05-30

不少人有过这样的经历:一觉醒来,发现脖子动弹不得,只能保持一个姿势去上班或上学,这就是落枕了。那么,落枕一般几天能自愈呢?
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落枕一般几天能自愈

大多数落枕疼痛,一般3~5天自愈,多不超过7天。情况严重可能数周不愈,且还容易反复发作。

偶尔的一次落枕,症状轻者不做任何处理,一般可在1~3天后可自行恢复,不过因落枕实在不舒服,这时候可以采用一些治疗方法来缩短病程。

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落枕是什么原因造成的

1、急性的、肌肉为主的病变引起的

例如低头时间太造成颈肌的痉挛劳损,睡眠姿势不良,或者由于枕头高低不合适,使颈部肌肉在一个位置上维持了太长的时间,得不到休息产生的痉挛。

2、风寒导致

患者夜间睡眠门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。

3、脖子或背部受过外伤

或工作、劳动过于劳累,睡眠不佳极容易落枕。

4、慢性的、长期的落枕

与颈椎肩盘这些组织的有关的病理类型,经常是由于颈椎肩盘有病变,压迫到了周围的神经,刺激到了颈部、肩部的肌肉而产生的疼痛。

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落枕如何缓解

1、冷敷

在落枕后的48小时内,颈部僵硬疼痛时,用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷,每天两次,可缓解不适。病情严重者可以适当增加冷敷次数。

2、热敷

等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗,可以将毛巾浸泡在热水中,稍微扭干以后对患处进行热敷,这样可以促进血液的循环,帮助恢复治疗。

注意:保持局部温热20~30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1~2次,疼痛即可缓解。

3、穴位按摩

落枕的朋友还可到正规医院医师或者专业的康复师帮助按摩缓解。他们的手法比较有经验的,可以在比较短的时间内缓解肌肉的疲劳。同时,按摩前应先排除骨折、脱位和颈椎病等。若是肌肉痉挛伴颈椎小关节错位,则更需到正规医院的专科医生进行关节复位。

4、物理治疗法

如果反复落枕,建议用X线、CT、核磁共振、B超等检查,以排除骨折、肿瘤、乳突(骨膜)炎等,另外也应考虑可能为枕神经炎、脑疝等严重的病。

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