落枕一般几天能自愈

落枕一般几天能自愈

大多数落枕疼痛，一般3~5天自愈，多不超过7天。情况严重可能数周不愈，且还容易反复发作。

偶尔的一次落枕，症状轻者不做任何处理，一般可在1~3天后可自行恢复，不过因落枕实在不舒服，这时候可以采用一些治疗方法来缩短病程。

落枕是什么原因造成的

1、急性的、肌肉为主的病变引起的

例如低头时间太造成颈肌的痉挛劳损，睡眠姿势不良，或者由于枕头高低不合适，使颈部肌肉在一个位置上维持了太长的时间，得不到休息产生的痉挛。

2、风寒导致

患者夜间睡眠门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。

3、脖子或背部受过外伤

或工作、劳动过于劳累，睡眠不佳极容易落枕。

4、慢性的、长期的落枕

与颈椎肩盘这些组织的有关的病理类型，经常是由于颈椎肩盘有病变，压迫到了周围的神经，刺激到了颈部、肩部的肌肉而产生的疼痛。

落枕如何缓解

1、冷敷

在落枕后的48小时内，颈部僵硬疼痛时，用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷，每天两次，可缓解不适。病情严重者可以适当增加冷敷次数。

2、热敷

等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗，可以将毛巾浸泡在热水中，稍微扭干以后对患处进行热敷，这样可以促进血液的循环，帮助恢复治疗。

注意：保持局部温热20~30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1~2次，疼痛即可缓解。

3、穴位按摩

落枕的朋友还可到正规医院医师或者专业的康复师帮助按摩缓解。他们的手法比较有经验的，可以在比较短的时间内缓解肌肉的疲劳。同时，按摩前应先排除骨折、脱位和颈椎病等。若是肌肉痉挛伴颈椎小关节错位，则更需到正规医院的专科医生进行关节复位。

4、物理治疗法

如果反复落枕，建议用X线、CT、核磁共振、B超等检查，以排除骨折、肿瘤、乳突(骨膜)炎等，另外也应考虑可能为枕神经炎、脑疝等严重的病。