孕妇吃紫薯腹胀怎么办

09-09

胀气紫薯怀孕护理
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紫薯的淀粉含量很高，是一种产气食物，孕妇吃多了容易出现消化不良，腹胀的情况。那么，孕妇吃紫薯腹胀怎么办呢?
1

按摩肚子

孕妇吃紫薯腹胀是因为消化不良引起的，这时候可用手轻轻按摩肚子，可促进食物消化和气体排出，从而缓解不适。

但要注意按摩肚子时不能转圈按摩，因为这样容易引起胎儿转圈动，增加脐带绕颈的风险。建议最好是从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩。

2

散步

孕妇胀气不舒服，可散步来缓解不适。因为散步可以促进肠胃蠕动，缓解胀气症状，同时还可以增强孕妇的抵抗力，增强体质，一举多得。

3

少吃多餐

孕妇腹胀容易没食欲，但这为了补充营养，建议最好是吃点东西，而这时候饮食有讲究，应少吃容易产气的食物，比如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等，可吃些芹菜、莲藕等纤维素高的食物，可促进肠胃蠕动和消化吸收。同时，饮食应少吃多餐，这样才不会加重肠胃消化的负担。

4

药物辅助

若是孕妇腹胀特别难受，可以吃点肠道益生菌之类的药物或食物，有助于胃肠消化，改善腹胀的现象。

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