糖吃多了会得糖尿病吗

糖吃多了会得糖尿病吗

专家表示目前并未发现摄糖量和糖尿病之间有特别明确的关系，糖尿病的发病原因很多，比如遗传因素、环境因素都在糖尿病的发生中起着重要作用。因此，单独某一个因素在糖尿病的发病中所起的作用是非常小的。所以糖吃多了和糖尿病的发病没有直接的因果关系。

虽然「吃糖」不等于直接变成「高血糖」，但是高糖饮食使身体产生对糖的敏感度下降，先是变成高血糖、糖尿病前期，最后就变成糖尿病。而且只要身体处在「高血糖」的状态，也就是糖尿病前期，就像是让重要器官「泡在高糖分里面」，也会产生各种并发症。

糖吃多了有什么危害

1、体重过重：哈佛大学公卫学院一项针对超过33,000名美国民众进行长达数10年的大规模研究，首度产生明确证据显示，含糖饮料会与影响体重的基因产生交互作用，造成饮用者在遗传外的肥胖风险大增;体重过重可能引发的代谢症候群、糖尿病、高血脂等心血管疾病，已愈来愈失控。

2、增加癌症风险：美国明尼苏达大学研究员针对60,524名男女进行14年的研究，发现每週喝2次以上含糖汽水的人，罹患胰脏癌的机率比一般人高出87%，有可能是汽水含糖量高，因此增加了体内胰岛素浓度，促进胰脏癌细胞生长。

3、加速老化：已有科学家不断提醒，摄取过多糖分，体内会产生「蛋白质醣化」，破坏肌肤中的胶原蛋白与弹力纤维，使之硬化进而断裂，皮肤鬆弛、长皱纹等老化现象接踵而至。

4、蛀牙危机：糖是碳水化合物，吃进嘴裡时，会跟口腔裡的细菌发生作用而产生乳酸，进而腐蚀牙齿，若没有勤刷牙，保护牙齿的珐瑯质就会慢慢腐蚀掉，形成了蛀牙。

糖尿病饮食禁忌

1、糖尿病人不能多吃面食，比如馒头。如果要吃馒头的话，最好自己在家发面，在面粉中加入一点粗粮、杂粮。

2、糖尿病人不能多吃香蕉、桂圆、柿子等含糖量比较高的水果，可以适当吃点猕猴桃、黄瓜等果蔬。

3、糖尿病人不能吃蜜饯，如蜜枣、葡萄干、柿饼等。

4、糖尿病人不能喝果汁，需要注意的是，吃水果也要把握时间，一般在饭后或者两餐之间吃比较合适。

5、糖尿病人不能吃罐头，因为罐头在加工的过程中会添加增添的物质以及糖精。