补钾食物前十名
饮食档案 11-180
11-18
蒲公英
蒲公英是自然界中最强大的利尿药之一,它具有许多有益于肾脏的特性。
蒲公英通过清除水分和促进排尿来增强肾功能,还可以舒缓泌尿系统的任何刺激,并可减轻尿路感染相关的症状。
蒲公英的吃法很多,比如:
泡茶喝
拌沙拉
做成饺子、包子馅
浆果
浆果富含抗氧化剂和植物营养素,有助于防止肾脏细胞和肾单位受损。
它们还含有维生素C、纤维素、叶酸和锰,这些营养素有很好的抗炎作用。
例如:
蔓越莓对泌尿系统有舒缓作用,可预防感染。
覆盆子还含有鞣花酸,这是一种抗氧化剂,已被证明可以预防肾脏疾病和某些癌症。
柠檬水
用柠檬榨汁再加水稀释成柠檬水,可帮助肾脏排除毒素,并有助于通便,还可预防并帮助治疗肾结石。
柠檬水已被证实有助于改善情绪和能量水平,并增强免疫系统和新陈代谢的健康。
需要注意的是,有胃溃疡及胃酸过多的人,不宜服用柠檬水或柠檬汁。