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海豹臀
如果骨盆移位,脊柱被迫向前拱以支撑住扭曲的骨盆,使臀部向后撅起,这样就出现了“海豹臀”。再加上若是产后没有坚持锻炼,臀部肌肉就会变得松垮,让下身线条更加难看。
这样的妈妈应经常运动锻炼骨盆,日常可多做凯格尔运动和骨盆外开调整操。
桶腰臀
妈妈在孕期雌激素分泌增加,产后激素水平在短期内无法恢复到孕前水平,甚至还会出现内分泌紊乱情况。再加上饮食不规律、运动变少,脂肪就会逐渐堆积,导致臀部越来越大,形成“桶腰臀”。
这种情况应药物治疗的同时配合食疗。建议大家去医院做相关检查,然后在医生指导下服药治疗,对症进行处理,同时养成好的饮食习惯。
河马臀
产后经常久坐,下肢血液循环不畅会导致臀部肌肉松弛,脂肪在臀部堆积。久而久之,就会形成“河马臀”。
这种情况应多站起来多运动,建议日常生活中,经常做有氧运动,比如爬楼梯、饭后散步、游泳等。上班期间,最好能每隔1个小时就应站起来走一走,改善下肢的血液循环。
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