大雪节气养生药膳

韭菜粥

原料：鲜韭菜100克、熟薏米30克、肉桂粉5克、米100克 、精盐适量。

功效：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。适用于虚寒久痢以及阳痿、早洩、遗精等。

苁蓉羊肉粥

原料：肉苁蓉20克、羊肉100克、米100克、盐少许、葱白2根、生姜3片。

功效：补肾助阳、健脾养胃。适用于肾阳衰之腰膝冷痛者。

山药枸杞粥

原料：山药一条、粳米100克、酸枣仁10克、红豆50克、杞子30克。

功效：健脾胃、益肺肾。有助镇定心神、促进睡眠，及补血养颜，消除色斑。

两骨汤

原料：猪骨半斤、牛骨半斤、肉苁蓉15克、杞子15克、生姜、盐适量。

功效：温阳益气、补肾通便。适用于肾虚便秘及手脚冰凉等。

山药莲子粥

原料：淮山一条、莲子30克、百合20克、黄精20克、栗子10个、米100克、瘦肉100克、盐适量。

功效：健脾益气、养心安神。适用于气血不足、烦躁失眠等。