孕妇冬天喝什么汤最养生 三款进补汤水推荐

栗子淮山猪展汤

材料：栗子12粒、山药15g、粟米1条、蜜枣1-2粒、猪????200g、盐适量

做法：猪展洗净氽水;栗子洗净去壳去衣;粟米去衣切段;蜜枣、山药洗净备用。所有材料放进锅加水大火滚起，转中小火煲1.5小时，最后加入适量盐调味即可。

功效：栗子有养胃健脾，补肾强筋的作用，又为秋冬合时的食材，加上淮山、粟米，可平补脾肾。

小贴士：栗子切勿进食过多，过食容易胀气。

桑寄生莲子蛋茶

材料：桑寄生30g、莲子15g、鸡蛋1隻、冰糖适量

做法：莲子洗净去芯;鸡蛋滚水烚熟，放凉后剥壳备用;桑寄生、莲子放进锅内加水大火滚起，转小火煲1小时，加入适量冰糖及鸡蛋，滚起后即可。

功效：桑寄生有补益肝肾、强筋骨、安胎的作用，加上莲子健脾补肾，煮成糖水，于秋冬季节既可补益脾肾之气，亦有润燥之效。

鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条、生姜5片、葱2条，盐适量(怀孕初期恶心呕吐可加春砂仁6g)

做法：生姜切片;葱洗净、切段;鲫鱼去鳞、取出内脏，清洗乾净，抹乾鱼身;放适量油于锅中烧热，加入1-2片生姜、起锅，放入鱼煎至两面微黄。将煎好的鱼放入汤煲，加入3片姜及清水，大火滚起转中小火，煲40分鐘至1小时，最后加入葱及适量盐滚起5分鐘后即可。

功效：鲫鱼汤有健脾和胃的功用，对于怀孕初期恶心呕吐、食慾不振，加入砂仁可以加强降逆止呕、健脾和胃功效。