关节炎吃什么水果好六款抗炎水果推荐

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关节炎饮食营养

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对于关节炎患者来说除了可以通过抗炎药物来之外，还可以通过饮食来调理，生活中也有不少食物都是天然的消炎药，下面为大家介绍六种适合关节炎患者吃的水果。

牛油果

牛油果除了可以「减肥」外，它的奶油质地，其实是来自其高含量的抗炎单不饱和脂肪和类胡萝卜素叶黄素，加上拥有丰富维他命E，有效抗炎。因此关节炎患者日常可以多吃些牛油果。

西瓜亦是一种有抗炎作用的水果，根据人类饮食习惯的研究指，西瓜是可以降低类风湿性关节炎的风险。

草莓的天然含糖量较低，同时维生素C含量其实比橙更高。科学家怀疑花青素与其他植物都有抗炎和抗氧化保健作用。

红桑莓

红桑莓同样地，维生素C和花青素含量都较多。而在动物研究的结果指出，红桑莓可减轻炎症和骨关节炎症状。

樱桃中的黄酮类花青素，有抗氧化和纾缓肌肉发炎的功效。有不少患有关节炎的朋友，都可以食用樱桃，减轻发炎的痛楚，研究更指可以改善睡眠质素。

提子

提子内含有白藜芦醇，白藜芦醇都是一种有效的抗炎药，能减轻患者关节发炎的痛楚。

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关节炎吃什么水果好 六款抗炎水果推荐