花生酱怎么吃比较好

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花生酱近年来国内外都非常非常风行,这是因为纯天然的花生酱含有优质的健康好油和蛋白质以及维生素,对于运动效果和体重控制具有良好的帮助,下面一起来了解一下花生酱怎么吃比较好。
1

花生酱拌面

需要材料:

花生酱1汤匙、1人份面条、蒜头2瓣、生姜3片、酱油1/2汤匙、1/2汤匙、糖1/2汤匙

其他配料:

依个人口味做搭配,你可以加入一些蔬菜让花生酱拌面更加营养。

制作方法:

先将蔬菜切丝备齐,并利用滚水将面条和蔬菜煮熟后盛碗,加入切碎的姜、蒜头和花生酱及其他酱料跟蔬菜面条拌匀就完成啰!


2

花生酱烧肉三明治

需要材料:

长棍面包1段、猪肉片、烧肉酱2汤匙、鸡蛋1颗、花生酱、蔬菜(依个人口味,可放入生菜、番茄、洋葱、苜蓿芽)

制作方法:

将长棍面包中间切成一半后放入烤箱烤至酥脆(约180度5分钟)。

将猪肉片及鸡蛋炒熟后,倒入烧肉酱调味。

将烤好的面包取出并涂上花生酱,再把猪肉片以及蔬菜夹进长棍面包就完成啰!

3

花生酱燕麦饼干

需要材料:

花生酱150g、燕麦80g、蜂蜜30g、鸡蛋1颗、泡打粉1茶匙、肉桂粉少许、水15g

制作方法:

先将花生酱、蜂蜜、鸡蛋以及水搅拌均匀,再加入燕麦和泡打粉一起搅拌,可依个人口味加入肉桂粉。

搅拌均匀之后可先静置约10分钟,让燕麦吸收水份。

再将花生酱燕麦分成小小球,依个人喜好捏成喜欢的形状及大小。

放入烤箱中以175度烤10-15分钟(烤越久、水份越少则越脆)。

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