孕妇便秘可以吃洋葱吗

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洋葱是我们常吃的一种蔬菜,但其食用也有一定讲究。那么,孕妇便秘可以吃洋葱吗?一起来看看吧。
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孕妇便秘可以吃洋葱吗

孕妇便秘时可以吃洋葱。

洋葱是常见的一种蔬菜,其含有丰富的可溶性食物纤维,还有硫磺成分,食用后会与肠内的细菌结合形成硫化氢,这个有促进肠胃蠕动的作用,从而帮助排便,改善便秘。

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孕妇便秘吃洋葱注意事项

1、孕妇吃洋葱可清炒,也能与木耳、西红柿等食物一起烹饪,这样更有利于大便的排出。

2、洋葱有很强的刺激性,食用过多容易胀气,这样对肠胃更不好,因此食用要适量,不可过多。

3、洋葱不要煮的太久,以免其内的磺脲丁酸被分解,降低营养价值。

4、对洋葱过敏的孕妇不能吃,以免产生皮肤红疹、瘙痒等不良症状。

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孕妇吃洋葱的其他好处

1、洋葱含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质还有维生素等,孕妇食用后可补充营养,有益胎儿健康,同时还可增强身体免疫力

2、洋葱有很强的消炎杀菌作用,孕妇适量食用还有助于预防流感和肠炎等疾病的发生。

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