柠檬蜂蜜水的功效做法

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柠檬味道虽然偏酸,但含有丰富的VC,因此很多人习惯将柠檬搭配甜甜的蜂蜜泡水喝,下面就来详细了解一下柠檬蜂蜜水的功效做法。
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柠檬蜂蜜水的功效

1、帮助减重

研究显示,多补充水分可提升新陈代谢,并提升饱足感,帮助减肥。柠檬含有丰富的果胶纤维,可让你长时间具有饱足感,因此饭前喝一杯蜂蜜柠檬水,会让你减少摄取正餐的热量。而蜂蜜可助身体保湿,其香味易使人喝下比喝白开水时更多的量,但若是减重者,要注意蜂蜜的热量与糖分,量不宜过多。

2、助感冒复原

由于蜂蜜具舒缓特性,而柠檬中大量的维生素C,有助于刺激产生白血球,提高身体免疫力去对抗感染,加快感冒復塬速度。实验证实,让一岁以上的孩童食用蜂蜜,可抑制咳嗽和降低上呼吸道感染机会。一些研究表明,维生素C可以减少普通感冒的长度。一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以治疗喉咙痛,让你在生病时感到愉快。

3、消除口臭

柠檬的天然酸性结合蜂蜜和水,可清洁口腔并刺激分泌唾液,且能减少舌苔形成,同时杀死引起异味的细菌,达到消除口臭的效果。

4、改善便秘

蜂蜜柠檬水能够帮助肠胃蠕动、柠檬酸能帮助身体的消化系统更快排出毒素,陈年的胃肠问题,可以透过多饮蜂蜜柠檬水,慢慢能获得舒缓。

5、抑制食欲

柠檬内的柠檬酸能促进新陈代谢与肠胃蠕动,能有效抑制食慾,并且维持肠道健康,许多名人都有成功利用柠檬水来减肥,但并非每个人都适合大量喝柠檬蜂蜜水。

6、改善皮肤问题

蜂蜜柠檬有排毒、促进新陈代谢等功能,让身体的毒素可以更快的排出身体,自然可以让皮肤看起来更好。同时,维他命 C 能够抑制黑色素生成,让皮肤更显透亮,实为养颜美容圣品!

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柠檬蜂蜜水的做法推荐

1、首先要将柠檬用硬毛刷彻底的刷干净,这一部分很重要,因为柠檬皮有可能残留农药,彻底清洗才能杜绝农药喔!

2、洗干净以后,将柠檬放进冰箱冰约2小时,取出后切片(每个柠檬切16~21片),之后放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水直到淹没柠檬片为止,盖上容器后,放于冰箱中冷藏。

3、冷藏的蜂蜜柠檬片隔天就可以享用了,一次天取出2片用冷开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的维他命给激发出来。

4、1个柠檬约可以喝一个星期。常喝柠檬水能减少黑斑、雀斑发生的几率,让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。更重要的是,它可以预防癌症的发生,对于健康也很好喔。

5、有空就自己弄点柠檬水来喝喝,一颗柠檬大约要加1500cc.水,可以依照个人喜好的酸度,自己调配,能不加糖当然最好就不要加糖喔,养生好喝又美容!建议大家夏天可以多喝柠檬水。

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