孕妇可以吃紫菜吗

孕妇可以吃紫菜吗

孕妇是可以吃紫菜的。

紫菜的营养物质非常的丰富，含有丰富的微量元素，矿物质和维生素，有利于孕妇的营养，有利于促进宝宝的生长发育。紫菜的钙含量非常丰富，可以预防孕妇发生骨质疏松，促进孕妇对钙的吸收，预防孕妇腿抽筋。紫菜里面的铁也非常的丰富，有利于预防妊娠期贫血。紫菜里面含有碘，碘含量高，对甲低的病人也是很有好处，但是如果孕妇有甲亢，建议尽量就少摄入紫菜，因为碘含量高。它会使甲亢的病情复发。另外，紫菜也含有一定的甘露醇，这甘露醇它有利水的作用，有利于消除孕妇的水肿。因此，孕妇可以适量的吃紫菜。

紫菜的功效与作用

紫菜不仅仅是我们餐桌上一个美味菜肴，从中医角度看，还有以下几种功效：

第一种，软坚散结，因为紫菜中含有丰富的碘盐，它能够很有效的治疗甲状腺肿大，还可以治疗其余的郁结肿块的病症。

第二种，清热化痰，因为紫菜有着清肺热治咳嗽的功效，对于一些有着久病咳喘的人，能够起到很好的治疗效果。

第三种，利尿，因为紫菜中含有丰富的有机盐，它有着利尿消肿的功效，对于有水肿症状的人可以起到很好的治疗效果。

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。