01-25
清心经300次
位置:中指内侧位置就是清心经。
手法:从指尖到指根方向直推,一直到中指内侧的位置就是清心经,推拿300次左右才会有效果。
按揉清肝经300次左右
位置:从指尖到指根方向直推就好。
手法:一直到食指内侧是清心经的位置,推拿300次也会有效果。
按揉内劳宫1—2分钟
位置:内劳宫在中指和食指掌骨的中间,靠近中指的位置。
手法:一边按一边揉,时间在两分钟左右。
掐揉小天心30—50次
位置:小天心在内劳宫之下,总筋之上,在大小鱼际交际处。
手法:用大拇指指尖掐揉几十次才会有效果。
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