03-15
富含雌激素食物
绝经后的女性可多吃一些含有雌激素的食物来延缓衰老,常见的有豆浆、豆花以及豆腐等豆制品,蜂王浆、木瓜等食物也可。
但要注意,若女性有子宫肌瘤或者乳腺增生等问题,就不能再吃这类食物,以免疾病加重。
富含胶原蛋白食物
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,多补充胶原蛋白可让肌肤变得更饱满,延缓衰老。常见的食物有猪腿、牛筋、鸡翅和鸡爪、银耳、花胶等。
新鲜的蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,绝经后的女性多吃补充维生素,能够保护神经系统正常的运作,改善精神状态,精神状态好了,也可以延缓衰老。
延缓绝经期的最好方法
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