如何让宝宝养成良好的睡眠 爸爸妈妈有妙招

如何让宝宝养成良好的睡眠 爸爸妈妈有妙招

原标题：如何让宝宝养成良好的睡眠习惯，爸爸妈妈有妙招

如何让宝宝养成良好的睡眠？大多数宝宝精力旺盛，哄睡太难，家长应该怎么做才能养成宝宝良好的睡眠习惯呢？首先家长要有耐心，轻轻安抚宝宝入睡，并且要保持这种状态一段时间，直到宝宝养成习惯为止。每个带过孩子的爸爸妈妈都会有这种感觉，宝宝有时晚上很难入睡，需要抱需要哄，但是效果并不佳，有时候弄得家里人都筋疲力尽，为了能够让孩子安下来，年轻的父母亲们使出了各种招数，但是有些方法对孩子是不利的，我们可以通过多方面的了解，给孩子营造一个良好的生态环境，同时也避开那些对孩子有危害的睡眠习惯。

宝宝夜间哭闹不止，相信有的妈妈可能会将他抱于怀中或在摇篮中摇晃，直至婴儿安然入睡。宝宝大脑尚十分娇弱，摇晃的过程中，大脑会与颅骨反复地发生撞击，严重损害大脑，还可能使得大脑出血，这不但严重损伤宝宝智力，还可能使得宝宝视力受损或丧失，身体瘫痪，甚至出现脑部水肿，从而危及生命。这也是人们常说的“摇晃婴儿综合征”，主要存在于不足3周岁的婴儿。

可轻抚其背，哄其入睡。如宝宝哭闹不休，可以拉着他手，直至其安然入眠。这样几天后，父母可在其面前停留片刻，让他意识到有父母的陪伴，从而安然熟睡。如此一来，宝宝就能逐步适应，最终可以独立地睡觉。

很多母亲喜欢陪孩子一起睡，甚至要搂着他入眠。陪睡可能不慎会压住宝宝，造成悲剧。还会使孩子有恋母情结，这对他将来的独立成长很不利。而搂着孩子睡则更加危险了，因为孩子被搂着时，不容易呼吸到新鲜的氧气，相反会吸收大量来自母亲的二氧化碳。而且，当他醒来就要吃奶，这种恶习对消化系统不利。宝宝降生之时，就应当让他独立入睡。可在母亲床边，置一小床，这样也方便妈妈照顾宝宝。

宝宝喜欢趴着睡觉，即使你把他翻过来，一会他又趴着睡了。大量数据表明，小朋友趴着睡，更容易在睡眠中猝死。因为一旦他的口鼻出现分泌物或外界的障碍物阻塞了他的呼吸，小朋友自己不会翻身，就可能会窒息死亡。最安全的睡姿是仰面睡。刚喂完奶的宝宝建议要选择右侧睡，既避免压迫心脏，也可以防止他吐奶时呕吐物进入呼吸道，要随时纠正这个习惯。

贪图凉爽，有的妈妈夏天让宝宝光着身子入睡。由于调节体温的机制尚不健全，宝宝光着身子睡觉往往会受凉，可能会出现腹泻等症状。即使盛夏季节，也不要让孩子裸睡。最好用一条毛巾或肚兜，盖住宝宝肚子，不让他受凉。

为了方便给孩子哺乳，或更换尿不湿，家长可能选择在宝宝卧室中通宵开灯。宝宝还很幼小，对昼夜节律的适应性还不是很强。如果通宵开灯，宝宝的昼夜节律性就会被打乱，不但使降低了体内褪黑素水平使得宝宝睡不踏实，还会限制生长激素得分泌，这对宝宝长个子很不利。此外，习惯开灯睡觉的孩子几乎4成都患有近视。一般情况下不要开灯。在给孩子哺乳，或更换尿不湿时，可短暂开小灯，结束后立即关灯。如果孩子实在很胆小，怕黑，可以短时间内使用小夜灯。

有的宝宝睡觉时时刻含着乳头，一醒来就吮吸。这样宝宝进食毫无节律可言，消化系统始终在工作，得不到休息。宝宝含着乳头，就不能那么通畅的呼吸了，可能会缺氧，轻则影响睡眠质量，重则发生窒息。影响宝宝口腔发育，还容易出现龋齿。纠正他的这个习惯，不允许他含着乳头入睡。

宝宝在比较小的时候，很多时间都是在睡眠中度过的，宝宝需要足够的睡眠才能促进他们身体更好的发育，所以年轻人帮忙呢，一定要注意，让孩子养成好的睡眠习惯，这样孩子既可以顺利成长，爸爸妈妈也不用每天劳累过度了，你说是吗？