胆固醇高能不能吃墨鱼

胆固醇高能不能吃墨鱼

现在胆固醇高的人越来越多，还出现在不同的年龄段，日常生活中胆固醇高的人要多参加一些运动，但是在生活饮食中该注意什么，吃些什么，一概不知，那么胆固醇高能不能吃墨鱼？

胆固醇高的人可以吃墨鱼，但必须得少吃。墨鱼是人们很喜欢的一种营养丰富食物，具有补气、健脾、养血、调经等功效，墨鱼的肉中含有一种可降低胆固醇的氨基酸，有提高人体的免疫力，防止骨质疏松的作用，长期食用墨鱼对身体健康不好，会增加心血管疾病的危险性，患有高血脂、高胆固醇血症的人要尽量少吃墨鱼。

引起胆固醇高一般有很多因素，有年龄因素、饮食习惯因素，平时的生活习惯因素等，还有家庭遗传因素，继发性的因素如有痛风、糖尿病等疾病，怀孕的妇女等都会导致胆固高，患有胆固醇高的人要注意平时的饮食习惯，不要经常的熬夜、大量喝酒等，要适当的锻炼身体。

人体不可缺少的胆固醇，主要来自于食物，在饮食上胆固醇的摄入一定要适量，长期食用高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、薯条、炸鸡腿以及烧烤类食物会使胆固醇增高，胆固醇高的患者可以吃一些不含胆固醇的食物，如：杏仁、核桃、花生、豆浆、香菇、大豆等食物，对于身体健康有益。