榨汁机怎么榨果汁减肥 这几种搭配美味又减脂

榨汁机怎么榨果汁减肥 这几种搭配美味又减脂

相比于奶茶，自制果蔬汁和减肥的适配度更高，不仅新鲜营养而且还划算!以下将给大家介绍五款果蔬汁配方，对瘦身减肥、提高免疫力、消除疲劳均有不同的作用，特别适合职场女性和瘦身养生达人。

1. 酸牛奶+番茄：茄洗干净后，用开水烫一下，去皮，然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。功效，改善便秘，消脂利尿;

2. 橙子+蜂蜜：橙子有丰富的维生素C，有提高身体免疫能力、通便解毒的作用，加入蜂蜜可以改善口感，更加好喝;

3. 芒果+蜂蜜：芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，进而帮助体内粪便的排出，加上蜂蜜有一定的润肠作用，两者一起食用，润肠通便的效果更佳;

4. 奇异果+青瓜：青瓜奇异果汁能产生饱腹感，促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。

以上配方涉及的果蔬食材都比较易得，而且榨汁也很方便——放进榨汁机里一通打就行了，非常方便。并且现在除了家用较大的榨汁机之外，还有那种小巧的便携式榨汁机，大概像水杯那样大，非常的方便。

榨汁机榨出的果汁不仅可以减肥，而且对于某些蔬果搭配而言，还具有养生的作用，比如香芹苹果汁具有预防高血压的作用，而菠萝包心菜汁具有改善便秘的作用。

1. 香芹苹果汁：将香芹和苹果切小块之后直接放入榨汁机就可，饮用之后具有排毒养颜、解决便秘、预防高血压的作用;

2. 菠萝包心菜汁：将菠萝和包菜且切小块之后放入榨汁机榨成汁就行，服用之后具有预防便秘的作用。

鲜榨果汁对于人体是非常好的，但是要注意水果经过榨汁之后它的营养成分会有所减少，鲜榨出的果汁在15分钟内没有喝完，果汁的营养成分就会下降，所以最好尽快喝掉哦!