儿童驼背如何矫正最快最有效方法

儿童驼背如何矫正最快最有效方法

1、生活调理

孩子的脊椎发育还不成熟，具有很强的可塑性，易出现弯曲和变形。若长时间睡在软床上，身体背部会受到重力影响而导致下陷，形成驼背。尽量让孩子睡比较硬的床，能让生理性弯曲消失，脊柱恢复原来形状，同时消除背部肌肉和韧带疲劳感。另外让孩子养成良好的睡姿，如果长期睡姿不良的话，会加重腰椎颈椎以及颈椎负担。不妨选择仰卧或侧卧位，这样能有效让全身肌肉得到放松并促进睡眠，同时也不会对心脏带来负担，还可保护脊椎，防止脊椎变形。但睡觉时要注意适度翻身，同一姿势不能超过两个小时。

2、矫正运动

可合理使用体育器械来矫正。让儿童端正坐在椅子上，用双手抓住臀部后侧的椅子两侧，抬头挺胸收腹，向后张开肩膀，每次坚持15分钟，每天4次左右即可。背部朝向墙，距离墙30厘米，两脚打开和肩膀同宽，两手臂向上举且向后伸，同时抬头，手触摸墙面后再还原，反复做10次，每天做三次。也可以让孩子平躺在床上，在驼背凸出部位垫10厘米左右的物体，让全身心保持放松，两手臂自然伸直，手掌向上，两肩膀后张，保持此姿势5分钟，每天做三次。除此之外也可以站着或坐着，双手拿着体操棒横放在肩背部，抬头挺胸，一直让肩背部肌肉有酸胀感为止。

3、合理使用矫正器

若孩子的骨骼生长还没有定型，可以使用矫正器来辅助治疗驼背。但要根据孩子驼背的严重程度，合理安排矫正器的类型以及治疗时间。当发现孩子有驼背时，家长要选择正规医院进行密集和针对性的训练，利用医疗体操强化背部肌肉群力量。最常见的是后伸运动能矫正驼背。

4、手术治疗

儿童正处于快速生长发育阶段，骨密度和骨量会慢慢增长，一直到青春期驼背可能就停止继续发展，所以要定期去医院做检查。若发现矫正器治疗无效或脊柱前屈超过75度时，必须手术治疗。

温馨提示

家长要及时纠正孩子不正确的姿势，以免增加对腰椎带来的压力。合理补充维生素D，适当的晒晒太阳能促进钙磷吸收。