微量元素：几款补钙餐推荐

微量元素：几款补钙餐推荐

　　看着宝贝慢慢长大，很多新妈们都在思考一件事情，是不是只有吃钙片才能给孩子补钙呢?其实不然，专家表示最好的钙来自天然的食物，所以妈咪们给孩子补钙可别这么死心眼哦，学会制作香喷喷的补钙菜更能让宝宝轻松补钙。

　　鳗鱼饭

　　好钙要“鳗”享受

　　推荐理由：医生说鳗鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，可以补充宝宝的大脑发育所需的DHA，所以我在怀孕的时候就经常吃鳗鱼饭哦!现在我也经常做给宝贝吃，每次都能把一碗饭吃完哦!

　　材料：鳗鱼150克、笋片50克、青菜100克、米饭100克

　　做法：

　　1.鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻。

　　2.打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度。

　　3.将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟。

　　4.笋片、青菜放入油锅中稍翻炒，加入鳗鱼，放入高汤、酱油、糖等调味，至水收干后出锅。

　　5.将做好的鳗鱼浇在饭上即可。