盘点甜食对孩子健康犯下的7宗罪
甜食第三罪：使孩子免疫力下降
影响孩子免疫力的因素很多，包括饮食、睡眠、运动、压力等，其中饮食具有决定性的影响力。根据科学家最近的研究发现，甜食与人体免疫力的关系，反映在免疫细胞的能力上。在正常情况下，设定人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个甜面包之后很快变为10，吃了一块甜点心之后就变为5，吃一块浓奶油巧克力之后变为2，喝一杯香蕉甜羹后则变成1。可见，甜食对免疫力的危害更直接。
有些食物的成分能够刺激免疫系统，增强免疫功能。如谷物中的多糖和维生素，番茄、白薯和胡萝卜中的β胡萝卜素等。如果宝贝嗜好甜食，长期缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫机能。
对抗高招
少给孩子吃糖，多给吃番茄、桔子、橙子、胡萝卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。
同时值得注意的是，水果虽然也是天然营养物，但是孩子吃水果也要适量，因为水果中含比较丰富的糖分，如果吃水果太多，小朋友可能就吃不下蔬菜、肉类或谷类食物了。
3、甜食会影响孩子睡眠和视力
甜食第四罪：影响孩子视觉发育
在我们的印象中，小朋友形成近视眼可能是因为用眼不卫生或者遗传因素，但是很少人会想到甜食也在从中“出了一份力”。
近视的形成与人体内所含微量元素有很大关系。如果过多吃糖，就会使体内微量元素铬的含量减少，眼内组织的弹性降低，眼轴容易变长。如果体内血糖增加，则会大患近视的几率。
另一方面，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，眼球就比较容易被拉长，形成儿童轴性近视眼。
对抗高招
想要宝贝们拥有闪闪动人的电眼，除了少碰甜食之外，不妨多吃一些富含维生素B1的食物，比如奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等维生素B1含量都很丰富。