高龄孕妇保健有招 工作保胎两不误

高龄孕妇保健有招 工作保胎两不误

　　高龄孕妇吃什么好?

　　一、小白菜煎蛋汤

　　食材：小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量

　　做法：

　　1.准备好的小白菜去根并且清洗干净，沥干水分后备用;鸡蛋打散在碗里，备用;

　　2.在锅中放入适量的食用油并且烧热，然后把蛋液放入炒散，同时放入适量的清水煮沸。接着放入小白菜、盐、味精等，继续煮2分钟后淋上香油撒上葱花即可食用。

　　高龄孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质，而小白菜煎蛋汤就是最好的选择，因为在小白菜煎蛋汤中含有大量的粗纤维、维生素、矿物质及微量元素，这些都是高龄孕妇极其需要的营养物质。

　　二、甜蜜红薯

　　食材：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量

　　做法：

　　1.准备好的红薯去皮，清洗干净后切成寸条备用;小海米清洗干净，备用，葱清洗干净，切成丝，备用;

　　2.在锅中放入适量的清水，然后在清水中放入适量的冰糖，用旺火将其熬化后再放入准备好的红薯以及适量的蜂蜜。等到再次煮开的时候弃去浮沫，继续用小火焖煮。

　　3.红薯快熟的时候载放入盐、酱油、荤油等调味料进行调味，最后的时候待汤汁黏稠夹出红薯条撒上葱花即可。

　　对于有便秘情况的高龄孕妇而言，在怀孕期间还可以适量的多吃些甜蜜红薯，其中含有大量的粗纤维它可以让肠胃蠕动功能增强。对于高龄孕妇吃什么好的问题，甜蜜红薯也是非常可取的。

　　三、素拌菜

　　食材：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量

　　做法：

　　1.芹菜清洗干净后去叶，切成段后备用;再将木耳、胡萝卜、魔芋等都清洗干净，切成丝备用;最后芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋都汆烫并且沥干水分后备用;

　　2.准备好的食材一块放入盘中，然后再放入适量的白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即可食用。

　　对于高龄孕妇吃什么好的问题，以上这些食谱都具有非常有效的润肠通便、补充营养的作用，因此非常适合高龄孕妇食用。