给宝宝的9大健脑食品和食谱
健脑食物六 虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
美食推荐：番茄虾皮蛋汤
材料：番茄150g，虾皮20g，鸡蛋2个，油、盐、味精各适量。
做法：
1、蕃茄切片，鸡蛋打匀。
2、锅内倒入少许油，倒入切好的蕃茄，用油焙一下。
3、加入水，倒入虾皮，烧开煮5分钟。
4、倒入蛋液，加入盐，味精，即可出锅了。
健脑食物七 牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
除了喝牛奶，小编还建议妈妈们不妨做个牛奶食物来“吃”牛奶呀。
美食推荐：牛奶炖蛋
材料：土鸡蛋130g，纯牛奶250ml，糖、芒果、蜂蜜杏仁各适量。
做法：
1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。
2、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。
3、打匀的蛋液用筛网过滤1次。
4、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。 5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
6、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。
7、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。
8、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜，点缀芒果丁和蜂蜜杏仁即可。
健脑食物八 葱蒜
葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
美食推荐：小葱炒鸡蛋
材料：小葱40g，鸡蛋1个，菜籽油2勺，盐适量。
做法：
1、小葱洗净、切细粒，鸡蛋磕破于碗中备用。
2、鸡蛋打散，加入适量盐，拌匀备用。
3、锅中油热，下小葱爆香。
4、迅速倒入蛋液，并用筷子搅散成小块。
5、鸡蛋成型后即可关火出锅。