哺乳期便秘怎么办
一、哺乳期便秘怎么办
1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬
2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
4、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜
子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
二、什么是便秘
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平
时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
三、哺乳期便秘怎么办 能喝蜂蜜吗
医生回答：哺乳期可以喝蜂蜜水的，每天一杯就可以了，喝多了可能会拉肚子的
查看全文
猜你喜欢
热门
编辑推荐