哺乳期便秘怎么办
四、哺乳期便秘会影响宝宝吗
医生回答：有可能会影响的，哺乳期便秘，一般是平时饮食不合理导致的上火，引起的肠道蠕动功能降低可能性较大的，因此，有可能宝宝也
要上火，最好要多喝水，可以喝些清火宝防止上火。
五、哺乳期便秘吃什么药
哺乳期便秘可服用的西药：
1、加味逍遥丸，6g，1日2次。
2、麻子仁丸，6g，1日2次。
3、牛黄解毒软胶囊，2粒，1日2次
哺乳期便秘可服用的中药：
1、肉苁蓉10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。
2、番泻叶3g，泡水饮。
3、大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。
六、哺乳期便秘的运动诀窍
方法一：医疗体操
功效：通过有针对性地运动增强新妈妈腹肌和骨盆肌的力量。
练习方法：新妈妈取站姿，然后在原地进行高抬腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位，轮流抬起一条腿或同时抬
起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
方法二：慢跑
通过慢跑运动，可以促进新妈妈肠胃蠕动，从而缓解哺乳期便秘的状况。与慢跑功效相同的，还有快步行走。
方法三：腹式呼吸
腹式呼吸会让膈肌活动的幅度较平时增加，从而促进肠胃蠕动，缓解哺乳期便秘的症状。腹式呼吸法有别于正常呼吸，它有如下特点：
腹式呼吸更加深长而缓慢；腹式呼吸采用的是用鼻子吸气，用口呼气的呼吸方式。将一呼一吸的时间控制在15秒左右，吸气时鼓腹，然后屏息1
秒；呼气时收腹，再屏息1秒。