春天给宝贝吃点什么好呢？

春天给宝贝吃的东西上会有什么不同吗?要注意什么呢?

春季是孩子快速生长的季节，要多补充一些含钙质多的食物，暖和了运动也就增多了也要增加一些脂肪的摄入补充相应的热量。

春季是利于宝宝生长发育的大好时节，同时也是小儿最易感染疾病的季节。过敏、感冒这些病最容易春天找上门来，所以提高宝贝的自身免疫力也是春季饮食的特点。

多吃含钙多多的食物

春季是宝宝生长发育最快的季节，不少宝宝都是在这个季节蹿个的。而宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。

含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋。总的来讲奶制品是春天里不能少的补钙佳品。

1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克

1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克

4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克

纯牛奶的营养价值

纯牛奶，它是古老的天然饮料之一，被大家誉为是“白色血液”

牛奶是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A和维生素B2的重要来源。

牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。

牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一。它不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。

牛奶是最好的补钙食材，也是吸收率最高的。是宝贝每天不能少的好食物。

7-12个月，每天总量为600-800毫升

1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。

3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。

适量补充脂肪类食物

脂肪能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。多选用鸡肉、牛肉、小米等食物，对宝宝成长有很大的帮助

富含不饱和脂肪酸的食物每天来点

春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分。

花生米、核桃仁、松子、葵花子、开心果等坚果每天来点。这些坚果妈妈一定要选原味的，没有添加任何别的口味的，像五香、蒜味的、麻辣的不要给孩子吃。

富含维他命及矿物质的食物每天必须有

春季是多风的季节，比较干燥，宝宝易牙龈出血、皮肤干燥，这大都是由于缺乏维生素所引起的。所以要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物。像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿、绿色蔬菜和水果等等。