宝宝0~1岁：黄金成长期的饮食黄金诀窍！

宝宝0~1岁：黄金成长期的饮食黄金诀窍！

宝宝饮食常见问题

1.挑食、食欲不佳怎么办?

刚开始哺喂母乳时，宝宝通常喝饱才会停止。若宝宝不愿意吃辅食，有可能是餐量过多。若是肠道问题造成食欲不佳，可从宝宝的外观看出来，如皱眉、哭闹或便秘等表现，也可能有细菌性的胃肠道感染，此时必须就医确诊。

2.宝宝是否需要喝水?

宝宝在喝母乳的期间，因每餐摄取100～200ml的母乳，所以还不需要另外补充水分。但开始吃辅食时，就必须注意喝水的量是否足够，有时辅食较浓稠，就要给宝宝多喝一点水，但也要小心喝过多水，会让宝宝难以负荷。

3.蜂蜜能否食用?

切记宝宝一岁前不可食用蜂蜜!因蜂蜜里可能会有肉毒杆菌的芽孢，容易造成宝宝中毒，且蜂蜜含有蔗糖、葡萄糖等，若太早给宝宝食用，可能造成宝宝对糖的依赖性。

4.宝宝为何容易有肠胃问题?

宝宝胃肠道菌群不像成人种类较多，所以容易患有胃肠道问题，通常为细菌性感染及病毒性感染，为避免宝宝出现肠胃问题，建议熟食及生食要使用不同的砧板处理，避免食物之间的交叉污染。

5.辅食的烹调方式?

喂食宝宝辅食时，要给予天然食材的原味，不须加盐、糖、辛香料及其他调味料，因为宝宝才刚开始接受这些食物，且味觉较敏感，若此时添加了成人饮食的调味，可能导致宝宝口味越来越重，日后甚至可能会出现偏食问题!

6.如何加热冷藏过的食物?

一般而言，现煮现吃才是最佳饮食方式，因为烹调过的食物结构已经被破坏过一次，而隔水加热的方式会比微波来得好。

7.宝宝太胖要喝低脂奶粉?

因现代人很注意低脂、低热量的饮食方式，所以很多家长可能给予较肥胖一点的宝宝低脂奶粉。这个观念是不正确的，因为必须有足够的脂肪、胆固醇及蛋白质，才能让宝宝的脑部、骨骼及器官有良好的发展。