香甜睡宝宝的6个全方略
4点再睡一觉；醒来过后吃点心，然后玩一会，到5、6点钟吃晚饭；到晚上7点半进入睡眠；晚上10点——11点左右喝点奶，然后就一觉到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不给他吃，让他一直睡，这样有利于他养成成人睡眠习惯的生理时钟。
1岁左右：一天要睡觉13——14个小时。白天上、下午共睡3——4小时，晚上睡10——11小时，从晚上7点半到次日早晨6点半左右。
2——3岁：一天要睡12个小时，晚上要睡10个小时，晚上就寝时间最好是8点。
3——6岁：晚上要有10个小时的睡眠时间。6岁以前都应有午睡1——2小时的习惯。
父母要注意的不良睡眠习惯
★睡觉前不要抱小孩
有的爸爸妈妈在孩子小的时候，喜欢抱着他摇，这样孩子就习惯在摇晃中进入浅睡眠，一旦放到床上他就睡不着了。所以尽量在孩子睡觉时不要拍、抱或摇他。……>>>抱着婴儿睡觉利少弊多
★假日与平常标准不一
周一到周五是外公外婆或爷爷奶奶带孩子，晚上比较早睡，周六周日或节假日爸爸妈妈带，晚上就晚睡，这样做法会使孩子对不同的睡觉环境和睡觉时间无法适从，原先形成的固定时间睡觉的习惯被破坏。