带你遇见哺乳期的那些事儿
乳头皲裂，痛痛痛……
在母乳喂养中，一些轻微的疼痛，在所难免，特别是在第一周左右的磨合阶段，大多数的妈妈们都会遇到乳头皲裂。乳头皲裂是哺乳期常见病之一。轻者仅乳头表面出现裂口，重者局部渗液渗血，日久不愈反复发作易形成小溃疡，处理不当又极易引起乳痈。特别是哺乳时往往有撕心裂肺的疼痛感觉，令患者坐卧不安，极为痛苦。
应对措施：
1. 哺乳时应先在疼痛较轻的一侧乳房开始，以减轻对另一侧乳房的吸吮力，并让乳头和一部分乳晕含吮在婴儿口内，以防乳头皮肤皲裂加剧。
2. 交替改变哺乳时的抱婴位置，以便吸吮力分散在乳头和乳晕四周。
3. 勤哺乳，以利于乳汁排空，乳晕变软，利于婴儿吸吮。
4. 在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露和干燥乳头，靠近窗户照射阳光最好。由于乳汁具有抑菌作用，且含有丰富蛋白质，有利于乳头皮肤的愈合。哺乳后，也可在乳头上涂薄层水状的羊毛脂，它对婴儿无害，哺乳前不必擦掉。
5. 哺乳后穿戴宽松内衣和胸罩，并放正乳头罩，有利于空气流通和皮损的愈合。
6. 如果乳头疼痛剧烈或乳房肿胀，婴儿不能很好地吸吮乳头，可暂时停止哺乳24小时，但应将乳汁挤出，用小杯或小匙喂养婴儿。
得了乳腺炎，母乳断不断?
乳腺炎是由细菌引起的一种乳房组织感染，会引发类似流感的症状，包括发热、畏寒、头痛、恶心、头晕和乏力等，乳房的某处发红、触痛、肿大、发热和疼痛……
应对措施：
1. 排空乳汁(通过哺乳或吸奶器吸出)、休息、输液、服用抗生素，如有需要还可以吃止痛药。当然，就诊一定要去正规的医院，服用适合哺乳期的抗生素。
2. 急性乳腺炎期间一定要坚持哺乳，因为乳腺炎是乳腺组织发生了感染，并不是乳房组织发生感染，并不会感染给宝宝。
3. 母乳有一种强大的力量，它是任何抗生素都无法比拟的，那就是给宝宝喂奶是治疗乳腺导管阻塞、急性乳腺炎的最佳方法。
4. 如果痛得无法用患侧乳房给宝宝喂奶，就用另一侧乳房给宝宝喂奶，同时将乳罩两侧全部打开，让乳汁从患侧乳房流到毛巾或可吸水的布巾上， 缓解患侧乳房的压力。 当然如果妈妈痛实在是非常厉害，无法亲喂宝宝，也可以将乳汁用吸奶器挤出来，用奶瓶喂给宝宝。
5.唯有麻麻发热、血象升高、乳腺有化脓倾向，或者所使用的抗生素等药物能通过乳汁分泌的时候，才暂时不能继续给宝宝喂奶。
妈妈开心吃，宝宝心中苦
新妈妈摄食某种食物，会转化成她体内的物质，同时也就成为母乳中的一部分。处于哺乳期的宝宝通过吸吮，乳汁在体内消化，形成体内的营养物质，它将会直接影响宝宝的身体。
1. 专家介绍，除了食物本身具有的特性外，烹调的方式也会使食物“变质”。妈妈吃了刺激性食物(辛辣、重口味、寒凉)及难消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖)，如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，令身体上火，影响宝宝的体质，特别容易引起宝宝肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。
2. 有些爱美的妈妈生暗疮时，喜欢喝凉茶。但是，凉茶性寒，妈妈喝凉茶后，可能引起宝宝降泄，大便变稀，拉的次数增多。此时，妈妈应立即停止喝凉茶，宝宝才能好转。
3. 妈妈吃了所谓的发物，如海鲜、动物内脏、母鸽子、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，就很容易因此引起皮疹、呕吐等。
4. 妈妈吃了回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、生麦芽等，这些食物均不利乳汁的分泌，导致乳汁减少，不足以满足宝宝的需求。
每日营养汤，母乳不见长
乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。
更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。所以说乳汁的多少和营养汤的摄入不成正比。
另外，专家介绍，营养汤喝的越多，摄入的脂类或蛋白质就越多，会进而导致乳腺导管狭窄，乳汁排留不畅，对乳汁的增多往往会适得其反。
哺乳期减肥，跑步好不好?
怀孕生子，本是喜事，可是对于很多爱美的妈妈来说，A4腰不见了，孕前的漂亮衣服都穿不下了，换之而来的是双下巴，水桶腰，大粗腿……立马觉得天塌了一半。
因此，减肥就成了妈妈们心中的那个不能触碰的痛。
1. 在哺乳期的女性，锻炼时一定要预防骨折。因为在哺乳期，机体内雌激素的分泌减慢，而且体内的钙质有相当一部分都会供给乳汁，所以极易引起骨质疏松。
2. 哺乳期女性锻炼时一定要循序渐进，切不可贪多求全，突然增加的运动量只会让身体吃不消。在选择场地的时候一定要选路面平整的地方，那样可以减少脚部受伤的概率。还有就是要选用一双合适的鞋子，以保证能够对脚下的不平情况进行缓冲。锻炼时衣着要宽松，鞋带要系得合适，过紧或过松都不好。 此外，对于那些可能给关节造成压力的跑步、跳远、举杠铃等锻炼方式，最好不要选择，那样有可能造成骨头损坏。
3. 重中之重：一定不要过于劳累的，另外注意在哺乳期不要节食减肥避免导致你奶水减少，得不偿失。
国际母乳会、美国儿科学会、世界卫生组织都推荐纯母乳喂养至六月;母乳喂养至少到一岁，最好到两岁。