母奶不足要吃什么? 没有母乳怎么办?
母乳是怎样形成的
大家都知道母乳哺喂的优点，而母乳是怎样形成的您一定也非常好奇想了解吧?
女性的乳房是身体非常娇嫩的器官。乳房主要由泌乳腺体、输送乳汁的导管、结缔与脂肪组织和乳头所构成。乳头通常会包含约15到25个乳头流出孔，乳头周遭为深色皮肤，我们称之为乳晕。在您哺喂宝宝母乳时，宝宝张嘴会含住整个深色区域，也就是将乳晕整个含住。
在怀孕的初期，乳房会逐渐的涨大，主要是因为怀孕期间的体内物质会刺激乳腺泌乳，接着又会刺激导管产生更多分支，以便乳汁能顺利流出。
当胎儿产出后，乳腺即开始产生乳汁，当宝宝在吸吮的时候，同时也会刺激乳汁释放。所以在母体内的反应刺激与婴儿吸吮的外在刺激下，母乳就这样产生了。
产后怎样做才会有足够母奶
现今许多正值哺乳期的准妈咪们都没有足够的乳汁来哺喂宝宝。但在现今母乳的大力推广下，国内的母乳哺喂率己有明显的增加。加上许多医院也倡导母奶哺喂，这是一个非常好的现象。但仍有大多数的准妈咪们不知道怎样才会使自己产生足够的母乳，这也是无法持续哺喂宝宝母乳到自行断奶的原因之一。
宝宝吸吮乳头是一个刺激乳腺分泌的重要主因。宝宝在吸吮妈妈的乳头时会产生一种外在的刺激，由于这种刺激行为会转换成讯息传到妈妈的脑中，使其产出两种物质，其中一种叫作「泌乳素」，它能促使乳腺的细胞能分泌乳汁，至于另外一种叫做「催产素」，能使奶汁短时间内从乳头大量射出。所以在一出生亲喂母乳与宝宝频繁的吸吮是确保泌乳充足的主要因素。请您一定要了解，就算当前的乳汁不多，只需坚持让您的宝宝可以频繁的吸吮，您的母乳就能自然的增加。
再来就是刚生产的妈咪们要保持充足的营养与休息。饮食与起居要有一定的规律，当然心情也要保持舒畅，千万别着急，在饮食上最好能多喝一些汤汤水水的食品。饮食也要注意营养的搭配，像是蛋白质是绝对不能缺少的，多食用乳制品也能增加泌乳的效率。
倘若真的遭遇母乳量不足宝宝饮用时，就可以考虑添加配方奶来补足不够的部份，许多妇产科或是连锁药局都会提供免费的试喝瓶，可以多试试并比较哪一支产品较适合宝宝的肠胃。