香蕉优格&高丽菜蔓越莓汁，轻轻松松告别胃溃疡！
什么是胃溃疡
胃溃疡是由胃壁出现破洞或裂痕而引起。
主要的症状为胸部的下方到上腹部之间会有灼痛感，疼痛会持续3分钟到30分钟不等。
而疼痛的性质会因人而异，还可能会有食欲不振、体重减轻、贫血、呕吐等不良反应。
过去通常将胃溃疡归因于压力、紧张、生活作息不正常等引起的胃酸分泌过多侵蚀胃部。
但现在则认为是由幽门杆菌或是过度使用止痛剂而引起，例如阿司匹林或是布洛芬等药物。
如何预防其实胃溃疡是可以预防的，除了生活形态需规律、不抽烟及不过度饮酒外，饮食的调整也有助于预防胃溃疡的发生。
其实有许多蔬果都含有保护胃部的物质，可多多食用。
适合预防胃溃疡的蔬果
西兰花、甘蓝、葱、白色花椰菜、大蒜、香蕉、蔓越莓等。
饮食原则
1.每天规律的三正餐，不可暴饮暴食，避免胃部膨胀。
2.勿过度饮用咖啡、茶、可乐及含咖啡因的饮料。
3.尽可能不要喝酒，尤其是酒精浓度高的烈酒（如高粱、白兰地等）。
4.避免服用对胃壁有损伤的药物，如阿司匹林。
5.避免摄食糖分太高的食物，因为这会加速胃酸的分泌。
6.应戒烟。
香蕉优格
材料
步骤
1.香蕉剥皮，切段。
2.所有食材放入食物调理机中打匀即可。
营养价值
香蕉可以抑制胃酸分泌，并且帮助胃粘膜的修复。
此外香蕉中还含有一种蛋白质酵素的抑制剂可抑制幽门杆菌的生长。
酸奶也可以保护胃部不受胃酸侵蚀，这是一杯保护胃部的极佳饮品。
小叮咛
香蕉优格适合于八个月以上的宝宝哦，如果给小宝宝食用，就不要加蜂蜜啦！
高丽菜蔓越莓汁
材料
高丽菜100克、整粒蔓越莓干半杯、蜂蜜少许、冷开水150毫升。
步骤
1.高丽菜洗净后，于滚水中汆烫1分钟。
2.将所有食材放入食物料理机中打40秒即可。
营养价值
高丽菜所含的维生素U能加速肠胃道黏膜的修复与再生。
另外丰富的维生素K也具有止血的功能，可帮助溃疡修复。
蔓越莓中的前花青素及鞣花酸都能抑制幽门杆菌的生长，抑制胃酸的分泌，保护胃部免于受到过多胃酸的刺激。
小叮咛
高丽菜蔓越莓汁，适合于八个月以上的宝宝哦。
如果给宝宝饮用，不加蜂蜜，将冷开水换成温水。