补锌又健脑,让你的宝宝越吃越聪明!
红枣苹果米糊
材料
A.大米20克→洗净
B.红枣3颗→洗净去皮、去核
C.苹果20克→去皮切丁
做法
锅加水煮开放入米、红枣熬制20分钟→放入苹果熬熟→倒入料理机打成米糊即可
功效
大枣具有补血安神、健脾和胃等功效。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。
适合6个月以上宝宝
材料
A.牛肉30克→加入酱油、葱末、香油腌10分钟
B.小鳀鱼10克→去除头、内脏洗净→切碎
D.米饭60克
做法
1.锅烧热放少许油→放入牛肉炒熟盛出
2.锅放入少许油→放入小鳀鱼略炒→放入C、米饭、牛肉炒匀即可
功效
牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。鳀鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D、钙、磷、铁等矿物质。所含的DHA丰富，是极佳的健脑食品。