少女胸部发育

少女胸部发育

女性的胸部发育一般分为五个阶段。

第一阶段是发育前期，年龄一般为八岁左右，表现为乳头突出;

第二阶段为发育早期，年龄一般为九到十岁左右，表现为乳房、乳头小丘隆起，乳晕增长;

第三阶段一般在十一二岁左右，进一步发育;

第四阶段乳晕高出乳房形成第二小丘，这时为十三岁左右;

第五阶段乳晕和乳房发育为一个小丘，并基本定形，年龄一般为十四到十六岁。

具体发育情况会因遗传、气候、营养等因素出现个体差异，但一般要经历这五个阶段。值得注意的是，近年我国女性发育年龄有提前的趋势，所以应该注意早期的发育。

少女胸部发育不良怎么办

1.加强营养

营养学专家表示加强营养改善饮食，能够有效改善少女胸部发育不良的情况，因此少女想要改变胸部扁平的情况，不妨可以改变一下膳食结构，多吃一些富含蛋白质的食物，诸如鱼肉、鸡蛋、牛奶等等。另外每天早上也可以喝一杯豆浆，这对于促进胸部发育也是很有好处的。

此外如果是因为患了某些慢行疾病，致使身体难以吸收营养的话，那么首先应该要找出疾病的根源，把疾病治愈改善吸收功能之后，才能够通过改善饮食的方法来促进胸部发育。

2.加强胸肌锻炼

现在不少的少女都是严重缺乏运动的，不运动胸部肌肉就难以得到锻炼，改善胸部发育情况也就无从谈起了。胸部肌肉是胸部发育的基础，如果胸部肌肉发育不良的话，对胸部发展的影响也是有目共睹的。小编建议少女们可以做丰胸瑜伽、扩胸健美操等运动来扩展胸部肌肉，从而达到丰胸的目的。

3.按摩胸部

常常按摩胸部刺激胸部的穴位，疏通胸部的血液循环，刺激乳腺的发展，也是有助于胸部发展的。因此少女在晚睡前不妨可以对胸部进行按摩，坚持一段时间大家就会看到不错的效果哦。

少女胸部下垂怎么办

以上介绍的应对胸部发育不良的方法同样也适用于少女胸部下垂的情况，当然除了以上三种办法，小编这里还给读者整理三点应对胸部下垂的方法。具体如下：

1.保持挺直脊背的状态

如果你观察那些美胸明星在公众目光下如何的仪态万方，一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势。实际上，这不仅是明星仪态的基本要求，也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。挺直背脊走路，会适当地分散脊柱所承受的压力，也使乳房腺体组织得以放松，有效减缓乳房下垂。

2.运动内衣

如果你经常运动，就要注意啦。很少有女人注重穿运动内衣。合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体。由于乳房没有骨骼和肌肉的支撑，任何剧烈的运动都会使乳房的组织支撑结构受到震动而下垂，这些甚至还会引起乳房病症。专家建议运动时应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣。

3.做一做扩胸运动

在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的是能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。

少女胸部发育注意什么

首先，为保护乳房而防受外伤、挤压以及使其保持形态美，应佩戴胸罩，注意选用大小适宜、质地柔软、弹性好、吸汗强的布质或针织品乳罩。

其次，经常清洗乳房，勤换内衣、乳罩，防止其感染而引起乳腺炎。

另外，少女不要盲目减肥，乳房发育不良者，应注意加强营养和乳房按摩，以利于其发育。若少女过度肥胖，应尽早减肥，以防诱发乳腺癌。

再者，自青春期起，少女应养成自我检查乳房的习惯，以便及早发现乳房结节、硬块，一旦发现应及早看医生。